EL JET LAG

El Jet Lag es una descompensación horaria o síndrome de los husos horarios, es ocasionado por el reloj interno el cual, determina los tiempos de sueño y vigilia. El reloj interno se altera al viajar en avión por largas distancias y en diferentes regiones horarias.

El jet lag puede producir algunos síntomas desfavorables en el organismo como: fatiga, cansancio, problemas digestivos, falta de memoria, irritabilidad entre otros.

Para evitar el jet lag, la persona que tenga un largo viaje a diferentes zonas horarias antes del viaje debe estar descansada es decir, los días anteriores al viaje hay que dormir bien; debe tener una buena alimentación y haber realizado ejercicio. Visitar a un medico para evitar posibles síntomas y por ultimo adaptarse con anterioridad al cambio de zona horaria. Levantarse durante el viaje.